Relever les défis de la santé mentale
La vie a une façon de nous lancer des balles courbes inattendues quand nous nous y attendons le moins. Dans mon cas, le choc a pris la forme d'un diagnostic de cancer. Alors que j'entamais un nouveau chapitre de ma vie, poursuivant des études longtemps attendues, j'ai soudain été confrontée à la réalité décourageante du cancer de l'ovaire. Le blog suivant relate mes expériences et le parcours de santé mentale qui s'est déroulé pendant cette période difficile.
Un diagnostic qui a changé ma trajectoire
Alors que j'étais enfin en mesure de poursuivre mes aspirations en matière d'éducation, le destin m'a réservé un plan différent. Un examen de routine a révélé une tumeur qui se développait rapidement, et le diagnostic était un cancer de l'ovaire. La nouvelle m'a frappée comme un raz-de-marée, me laissant incertaine et accablée. Cependant, malgré le choc initial, je savais que je devais faire un choix - succomber au désespoir ou relever le défi avec positivité.
L'attente
Alors que je me débattais avec la nouvelle, un autre obstacle s'est présenté. En raison de la pandémie de COVID-19, les hôpitaux suisses étaient débordés et je me suis retrouvée sur une liste d'attente pour une intervention chirurgicale. Les semaines se sont transformées en mois, et l'incertitude de ne pas savoir quand l'opération aurait lieu n'a fait qu'ajouter à la pression mentale et émotionnelle. Concilier mes engagements professionnels et mes cours les vendredis et samedis est devenu un exercice de jonglage complexe, intensifié par la nécessité de subir divers tests.
Garder le contact
Pendant cette période difficile, j'ai pris la décision consciente de garder mon diagnostic privé, en ne partageant la nouvelle qu'avec mes amis les plus proches. Même s'il était tentant de se confier aux autres, je voulais conserver un sentiment de normalité dans ma vie quotidienne. Cependant, cette décision signifiait aussi que je devais porter seule le poids de ma maladie, ce qui posait son lot de défis en termes de soutien émotionnel.
Trouver le réconfort dans la méditation
En quête de force intérieure et de stabilité, je me suis tournée vers la méditation. C'est devenu un refuge où je pouvais me déconnecter des inquiétudes et des incertitudes entourant mon diagnostic. En pratiquant régulièrement la méditation, j'ai découvert le pouvoir de la pleine conscience pour calmer mon esprit anxieux et apaiser mon âme accablée. C'est devenu un outil essentiel pour faire face aux montagnes russes émotionnelles qui ont accompagné mon parcours contre le cancer.
Cultiver la positivité
Adopter la positivité n'a pas été une tâche facile, mais j'ai réalisé qu'il s'agissait d'une étape cruciale dans mon parcours de santé mentale. Au lieu de m'attarder sur les incertitudes et les peurs, je me suis concentrée sur les moments de joie et de gratitude qui existaient dans ma vie. M'entourer d'êtres chers, m'adonner à des activités qui m'apportent du bonheur, comme peindre dans mon atelier et passer du temps dans la nature, méditer et célébrer les petites victoires m'a permis de conserver un état d'esprit positif.
Recevoir un diagnostic de cancer à un moment charnière de ma vie a été indéniablement difficile. Le voyage a été marqué par l'incertitude, le stress et le besoin de force physique et mentale. Cependant, j'ai appris que même dans les moments les plus sombres, il y a toujours une lueur d'espoir. En intégrant la méditation et en cultivant un état d'esprit positif, j'ai pu franchir les obstacles avec résilience et grâce.
À toute personne confrontée à une situation similaire, je vous encourage à chercher du réconfort dans les pratiques qui vous apportent la paix. N'oublie pas que tu n'es pas seul et qu'il est essentiel de chercher du soutien auprès de tes proches et de professionnels. Ensemble, nous pouvons trouver la force de surmonter les défis les plus intimidants que la vie nous lance, et ressortir plus forts et plus résilients de l'autre côté.
Et dans mon cas, je suis l'une des 4 patientes, où après l'ablation des tumeurs ovariennes, il s'est avéré qu'il ne s'agissait pas d'une tumeur maligne.
Par Katja van Strijk
